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2019屆海南省儋州市高三上學期第一次統(tǒng)測文科數(shù)學試題及答案,小編已經(jīng)整理好了，需要參考核對的來看看
這次收集的是文科數(shù)學，解答的步驟都很詳細希望對大家考后的總結復習有幫助
其實，究其原因就是心理疾病引發(fā)了生理疾病。所以一定要控制好自己的情緒，不要因為在在倒計時一百天內就每天都在刻意的提醒自己還剩多少多少天，這樣雖然有激勵的作用，但也會無形中增加自己的壓力。
同時，這種焦慮還會帶到學習上，做題時明顯感覺自己的思路閉塞了，每錯一道題就很煩躁，最后根本不想繼續(xù)復習下去，這樣的后果就很嚴重了。所以到這種時候，不要急著復習。得先讓自己的心態(tài)平穩(wěn)下來，可以聽聽音樂，或者出去走走也可以找朋友聊聊天。情況不允許的話，也可以發(fā)呆一會，想一些開心的事，給自己準備幾個笑話，沒事逗逗自己開心，雖然這種做法聽起來很好笑，但是還是有點實際作用的。
還有一種就是心理暗示方法，當你感覺到自己在焦慮時，提醒自己，告訴自己該放松了，深呼吸是最簡單的辦法，告訴自己必須靜下心來才能繼續(xù)學習，這也是強迫自己投入學習的辦法。
還有自我鼓勵法，每做對一道題就鼓勵自己，增加自己的信心，焦慮無非是擔心引起的，當你的擔心都變成信心的時候，你就不會經(jīng)常焦慮了。一天結束后把自己每天進步多少或者做對多少題記錄下來，而不是錯了多少題，這樣你每天晚上睡覺前都會很開心，都會有所收獲。
還可以傾訴法，找家長或者老師溝通，但是其實這時候你可能不愿意和長輩交流，那么你就可以找同學或者朋友，因為大家其實都是一樣的，面對高考都多多少少有點壓力的，你們最能有共同的聊天話題，你們會在互相的聊天中尋找安慰，互相鼓勵。
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