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小編這次收集的是永春一中培元中學(xué)季延中學(xué)石光中學(xué)2019屆高三年畢業(yè)班第二次聯(lián)合考試卷理科數(shù)學(xué)試題及答案，需要核對參考的伙伴注意查看哦
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①調(diào)整好自己的作息時間。高三的學(xué)習(xí)生活緊張。但是一定要保持充足的睡眠時間，熬夜會導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)注意力不集中，心情緊張，考試發(fā)揮不好。所以良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)的前提是一定要保證充足的睡眠時間。
②把考試作業(yè)化，把作業(yè)考試化。平時作業(yè)當考試，考試當做平時作業(yè)?？荚嚲o張有壓力，一般是在做題不熟練的情況下產(chǎn)生的。所以，在平時的作業(yè)中，把作業(yè)當做你的考試，以考試的心態(tài)來面對作業(yè)。這樣對你適應(yīng)考試應(yīng)該會有很大的幫助，也會幫助你在某種程度上克服你的考試恐懼癥。
③多和周圍的同學(xué)進行交流。課間十分鐘出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，課下開開玩笑，可以講點笑話?？梢曰ハ嗖履X筋急轉(zhuǎn)彎呀等等，為自己的學(xué)習(xí)環(huán)境營造一個輕松的氛圍。這樣，也會對你克服考試恐懼癥產(chǎn)生一定的幫助。
④在課余時間進行適量的運動。如果在考試過程中感到緊張。身體的各個組成部分就會變得僵硬，遲緩。所以，在下課時，可以做些適量舒展運動。在考前時也可以在考場周圍的綠化帶前走走，放松放松心情，然后告訴自己，我已經(jīng)復(fù)習(xí)到位了，這次考試一定可以！
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