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1，不要將考試當(dāng)作過(guò)關(guān)的心態(tài)去面對(duì)。對(duì)于考試的成績(jī)不必去想它，因?yàn)榭荚嚨臋C(jī)會(huì)還很多，只要你曾經(jīng)努力了，何必要計(jì)較一時(shí)的得失呢？
2，然而，對(duì)考試過(guò)于焦慮，反而考試的效果卻不好，焦慮是不自信的表現(xiàn)。只要你把學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打扎實(shí)了，做到“胸有成竹”了，反而面對(duì)考試卻寄托著期待。對(duì)于焦慮就根本不會(huì)存在。自然而然考試就成功了。
二，《培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)》
1，擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，對(duì)于考試就沒(méi)有焦慮了。對(duì)于焦慮的心理，來(lái)自于兩個(gè)方面，第一是你自己在學(xué)習(xí)知識(shí)積累上不夠自信，唯恐考試不好，因而產(chǎn)生的焦慮的情緒。第二是家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)你寄托著很大的希望，因而使你產(chǎn)生了壓力，反而加重了你的焦慮情緒。
2，作為家長(zhǎng)更要了解孩子情況，不要在學(xué)習(xí)方面給孩子增加不必要的壓力。以利疏導(dǎo)，鼓勵(lì)啟發(fā)。從而取消孩子的焦慮情緒。
3，自己要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做到學(xué)習(xí)和休息合理安排。注意段練身體，增加活力。到大自然中去陶冶情操。培養(yǎng)一個(gè)良好的快樂(lè)心情。
4，把健康的生活習(xí)慣容入到學(xué)習(xí)中去。用快樂(lè)的心情去學(xué)習(xí)，去面對(duì)考試，做到這樣，你還有什么可焦慮的呢？
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